Med je od davnina poznat po svojim zdravstvenim svojstvima pa su ga zvali tekućim zlatom. Med se koristi u medicinske svrhe tisućama godina i bio je poznat po svojim protuupalnim i protuzdravstvenim svojstvima.

U prošlosti se med također koristio u različitim vjerskim obredima u cijelom svijetu.

U ovom ćemo članku govoriti o zdravstvenim prednostima jedenja meda prije spavanja. Jeste li ikada jeli med neposredno prije spavanja? Jeste li bolje spavali nakon konzumiranja meda ili vam je netko rekao da se med može udebljati ako ga konzumirate prije spavanja?

U ovom ćemo vam članku dati odgovore na ova i slična pitanja o konzumaciji meda prije spavanja.

Kao što smo već spomenuli, jedenje meda prije odlaska u krevet preporučalo se od davnina. Narodni iscjelitelji diljem svijeta preporučuju uzimanje žličice meda s kamilicom ili pijenje toplog mlijeka s žličicom meda svake večeri. U ovom ćemo vam članku reći nešto o zdravstvenim prednostima jedenja meda prije spavanja.

Zdravstvene prednosti konzumiranja meda prije spavanja

Pomaže u mršavljenju . Prvo što bismo trebali reći je da med može imati velike učinke ako ga konzumirate prije spavanja. Možda ste čuli da ćete se ujesti medom prije spavanja zbog sadržaja šećera, ali to nije istina. Konzumacija meda prije spavanja ima suprotne učinke i može vam pomoći da smršavite. Med će vam pomoći da brže sagorijevate masti, a također će poboljšati i funkciju jetre. Zamijenite li šećer medom, to će spriječiti debljanje, a istovremeno će smanjiti razinu šećera u krvi i trigliceride.

Poznato je da ako ne jedete noću, to može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Trebali biste znati da je jetri potrebno gorivo cijelo vrijeme, pa ako ne jedete noću, razina glikogena bit će vrlo niska, a mozak će aktivirati hormone stresa u vašem tijelu. Može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, a također i udebljati.

Svi znamo da ako smo gladni, ne možemo dobro spavati noću, a loš san jedan je od najčešćih uzroka debljanja. Ako ne spavamo dovoljno, probudit ćemo se tijekom noći i većina nas će tada jesti, što može biti jako loše za našu tjelesnu težinu. Studije su pokazale da jedenje žličice sirovog meda prije spavanja može potisnuti vaš apetit. Ako jedete med prije spavanja, nećete imati gladi preko noći. Apetit će vam se smanjiti i izgubit ćete sve suvišne kilograme. Preporučuje se uzimati žličicu meda svake večeri ako želite imati najbolje rezultate.

Trebamo spomenuti i da jedna šalica sirovog meda sadrži samo 64 kalorije i ne sadrži masti. Kao što vidite, med je vrlo koristan ako želite smršavjeti. Zapravo, ova nevjerojatna hrana pomoći će vam da smršavite dok spavate. Zvuči nevjerojatno, ali djeluje.

Promovira spavanje. Ako se pitate pomaže li vam med da zaspite, sada ćete to saznati. Ako volite uzeti žličicu meda prije spavanja, imamo dobre vijesti za vas.

Poznato je da med potiče spavanje i jedan je od najboljih prirodnih lijekova za dobar san. Poznato je da loš san može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput hipertenzije, dijabetesa tipa 2, moždanog udara, artritisa i bolesti srca.

Također, već smo spomenuli da loš san može biti jedan od najčešćih uzroka pretilosti.

Preporučuje se uzimanje meda prije spavanja, jer vam može pomoći da bolje zaspite. Ako svaku večer konzumirate žličicu meda, to će povećati razinu inzulina, ali samo malo, pa će inzulin pomoći oslobađanju triptofana u mozgu. Poznato je da će se triptofan pretvoriti u serotonin, koji je poznat kao hormon dobrog raspoloženja, užitka i radosti.

Naravno, serotonin će se pretvoriti u melatonin, koji je neophodan za dobar san. Melatonin će održavati razinu šećera u krvi pod kontrolom i pomoći će vam da bolje spavate.

Također, ponekad vaš mozak može tražiti gorivo tijekom nichta i to vas može probuditi. No, ako prije spavanja pojedete samo jednu žličicu sirovog meda, nećete imati tih problema.

Poboljšava funkcije jetre . Jetra treba imati gorivo preko noći, kao što smo već gore spomenuli. Vaše tijelo ne može dobro raditi ako je vaša jetra prazna.

Dakle, čini se da je žličica meda neposredno prije spavanja izvrstan izbor. Med će uzrokovati blago povišenje glukoze u vašem tijelu i znamo da je glukoza neophodna za vaš mozak i funkcije jetre. Na taj će način vaš mozak i vaša jetra imati gorivo preko noći i funkcionirat će mnogo bolje.

Mnogi sportaši koriste med neposredno prije spavanja jer na taj način puno bolje kontroliraju apetit.

Smanjuje rizik od dijabetesa . Jeste li znali da samo jedna žličica sirovog meda prije spavanja može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa?

Također, ako već imate ovu bolest, med vam može pomoći u liječenju. Svaku večer možete uzeti žličicu sirovog meda i to će vam pomoći da nakratko smanjite razinu glukoze u krvi. Posebno se preporučuje miješanje meda s cimetom jer može kontrolirati razinu šećera u krvi i spriječiti dijabetes.

Ovo su neke od najvažnijih zdravstvenih prednosti konzumiranja meda neposredno prije spavanja. Postoje i mnoge druge zdravstvene prednosti meda, a sada ćete o njima pronaći i nešto više.

Sprječava alergije na pelud . Kao što svi znamo, pčele prelaze s jednog cvijeta na drugi i sakupljaju pelud. Ovaj pelud može uzrokovati alergije i infekcije, ali ako konzumirate sirovi med, nećete se morati nositi s tim problemima.

Zapravo, pčelinji pelud se nalazi u sirovom medu pa može ublažiti alergije i ojačati naš imunološki sustav. Važno je koristiti samo sirovi med, a ne pasterizirani.

Također, dovoljno je svaku večer uzeti žlicu sirovog meda ako želite izbjeći alergije na pelud.

Jača imunološki sustav . Sirovi med pun je antioksidansa za koje se zna da se bore protiv slobodnih radikala u našem tijelu. Na ovaj način med će spriječiti mnoge bolesti te će ojačati naš imunološki sustav.

Med je također bogat polifenolima, antioksidansima koji mogu spriječiti mnoge bolesti srca, ali i rak. Uzmete li samo jednu žličicu sirovog meda neposredno prije spavanja, bit ćete zdravi i puni energije. Dokazano je da med može liječiti prehladu, ali i mnoge infekcije dišnih putova.

Pruža energiju. Med je također poznat po tome što daje energiju, pa ga je izvrsno uzimati prije, a i nakon vježbanja. Med sadrži oko 80% ugljikohidrata, pa može biti odlično sportsko gorivo. Poznato je da je med sadržan u mnogim grickalicama i obrocima prije i poslije treninga.

Preporučuje se jesti žličicu sirovog meda neposredno prije spavanja jer će vam dati energiju potrebnu za sljedeći dan. Probudit ćete se puni energije.

Liječi kašalj . Možda niste znali da se sirovi med može koristiti i za liječenje kašlja. Studije su pokazale da jedna žličica sirovog meda može biti učinkovita kao i sirupi bez recepta za kašalj.

Liječi opekline i rane . Ako imate opekline ili rane na tijelu, med vam također može pomoći. Prije spavanja samo ga morate staviti na zahvaćeno područje i ostaviti da vam ostane na rani preko noći. Sutra ćete vidjeti da vam je rana mnogo bolja. Također, poznato je da med može liječiti čireve koji se mogu pojaviti na vašoj koži.

Zaključak

Kao što ste vidjeli u ovom članku, med je jedna od najzdravijih namirnica koja se koristi u cijelom svijetu. Ima mnoge zdravstvene prednosti i vidjeli ste neke od najvažnijih. Iako zvuči ludo, jedenje meda neposredno prije spavanja može vam pomoći u mršavljenju. Također, pomoći će vašoj jetri da bolje radi te će kontrolirati razinu šećera u krvi.

Kao što smo već spomenuli, jedenje meda prije spavanja može spriječiti dijabetes tipa 2, srčane bolesti i mnoge druge zdravstvene probleme. Naravno, med vam može pomoći da puno bolje zaspite. Ako prije spavanja popijete žličicu meda, nećete se morati buditi gladni tijekom noći. Kvaliteta vašeg sna bit će mnogo bolja i probudit ćete se puni energije i dobrog raspoloženja.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio od koristi i nadamo se da ćete probati jesti med prije spavanja. Ne zaboravite konzumirati samo sirovi med jer sve druge vrste meda možda nemaju iste učinke.