Snovi su za ljude misterij od davnine. Možete samo zamisliti šok prvih ljudi kada su doživjeli san.

Mora da je to bilo nešto što nisu mogli razumjeti, a na neki način ih još uvijek ne razumijemo u potpunosti.

Snovi su se također tumačili kao neka vrsta poruka i znakova na koje bi ljudi trebali obratiti pažnju.

U današnjim špiljama možemo pronaći brojne dokaze o spisima i crtežima iz snova. Snovi su također viđeni kao vjerski znakovi i na neki način komunikacijska metoda s božanskim.

Na njih se također gledalo kao na predviđanje naše budućnosti, pa su ih zbog toga shvatili vrlo ozbiljno.

Što su zapravo snovi?

Snovi predstavljaju mješavinu različitih slika, zvukova, mirisa, pa čak i osjećaja. Snove doživljavamo samo na kratko vrijeme tijekom noći.

Iako mislimo da traju duže, oni to ne čine. Što se tiče načina na koji se snovi događaju, oni se pojavljuju kada smo u REM fazi našeg sanjanja, a također i izvan tog vremenskog razdoblja. To je faza u kojoj se naše oči zapravo brzo kreću.

Neke studije slučaja pokazale su da su snovi koji se javljaju u REM fazi sanjanja malo emocionalniji i intenzivniji, a oni koji se događaju izvan REM faze su lakši, prijateljski snovi.

U ovoj fazi naš mozak prikuplja informacije koje smo prikupili tijekom dana i općenito u svom životu, a zatim ih organizira. Ovo je možda objašnjenje zašto sanjamo. Mi na neki način olakšavamo iskušenja koja nam se događaju i ona nam dolaze u obliku sna. Ne doživljavamo ih potpuno isto, ali sanjamo o poznatim ljudima, sličnim situacijama i događajima.

Mnoge su studije slučaja rađene na temu snova i zašto ljudi općenito sanjaju, a nijedna od njih nije u potpunosti zadovoljila. Nikakva nadnaravna veza sa snovima i paranormalnim aktivnostima nije prihvaćena. Ne mogu se shvatiti ozbiljno iako postoje ljudi koji vjeruju u ove slučajeve.

Snovi su uzrokovani i električnim impulsima koje stvara naš mozak. Na određeni način, ta energija koja se šalje uzrokuje da naš mozak pamti događaje i sjećanja koja je naš mozak pohranio.

Dakle, ako je to rezultat naše moždane aktivnosti, postoji li neki način da kontroliramo te radnje i natjeramo naš mozak da sanja sve što želimo da sanja? A odgovor je da.

Tehnike koje se koriste za sanjanje onog što želite

Ako želite natjerati svoj mozak da sanja ono što želite, trebali biste isprobati neke od ovih tehnika. Neće uvijek raditi 100% i nije ih lako naučiti, ali kad ih se dočepate, bit ćete zapanjeni učinkom.

Prvo što trebate učiniti je voditi dnevnik snova. To će vam pomoći da pratite svoje snove, a čak možete vidjeti i ponavljaju li se određeni snovi.

Još jedna pozitivna strana ove metode je što ćete trenirati svoj mozak da pamti više snova i to vam neće biti tako teško u budućnosti. To možete učiniti uz pomoć snimanja ili pisanja.

Dakle, prvo što trebate učiniti nakon buđenja je snimiti ili zapisati ono o čemu ste sanjali.

Još jedan trik je podsjetiti se nekoliko puta tijekom dana, ako sanjate. Postavite si pravo pitanje: Sanjam li ja ?. Na ovaj ćete način ovo moći ponoviti tijekom spavanja, pa se čak i zapitati dok spavate. Naravno, odgovor bi trebao biti drugačiji.

Također možete neko vrijeme prestati disati, zatvoriti usta i provjeriti možete li disati. Pogledajte svoje udove koji gotovo nikada nisu prisutni u našim snovima, a mi ih u snovima uopće ne možemo vidjeti.

Kad idete na spavanje, trebali biste si reći da ćete biti svjesni činjenice da sanjate. Na ovaj način, kada padnete u nesvijest, ići ćete s činjenicom da je sve što se kasnije dogodi samo u vašem umu. Ovi će vam izrazi pomoći da ostanete svjesni činjenice da sanjate, a to ide zajedno s preispitivanjem da li sanjate. To je zapravo neka vrsta treninga uma.

Također možete zabilježiti u svom dnevniku snova ili na snimanju određene znakove iz snova. To mogu biti različite situacije i događaji koji se često događaju i vjerojatno ste već znali o čemu govorim.

Kad se probudite iz sna, pokušajte zapisati svoj san i odmah zaspati. Kad to učinite, pokušajte nastaviti svoj san, od trenutka kada je prekinut. Ako sanjamo lucidan san, to ne znači da smo duboko u fazi sna.

Tu je i svjetlosna budilica koja svijetli svakih nekoliko sati i podsjeća vas da spavate. Ovo vas neće natjerati da se probudite, samo će vas držati svjesnim činjenice da ono što se događa nije stvarno.

Snovi koji su lucidni i živopisni događaju se tijekom REM faze, a tada trebate primijeniti trik Wake back to bed. Trebali biste spavati 90 minuta dok se ne dogodi REM faza, a zatim se probuditi. Nakon toga biste se trebali vratiti na spavanje i nastaviti sanjati.

Također, količina REM sna vrlo je važna. Ako želite imati lucidnije snove i živopisne snove, pokušajte prekinuti gnjavažu noću, a zatim se pokušajte vratiti u san kako biste naznačili svoju REM fazu spavanja.

Nakon buđenja trebali biste pokušati ostati budni neko vrijeme, a zatim se vratiti na spavanje. Vrijeme koje trebate probuditi je 30 do 60 minuta, a zatim pokušajte ponovno zaspati. Još jedna dobra metoda je meditacija.

Pokušajte meditirati danju ili rano ujutro kako biste se sjetili svojih snova. Doživjeti lucidan san i prisjetiti se nije tako lako kad prođe određeno vrijeme. Zato je dobro isprobati meditaciju i trenirati mozak da prikuplja informacije o snovima koje su se dogodile ranije.

Jeste li ikada u snu pokušali letjeti? Okreni se i padni. ovo će vam pomoći da letite u snu. Zamislite da padate i također trljajte ruke kako biste neko vrijeme privukli pažnju svog tijela. Za sve ljubitelje igara postoji studija slučaja koja pokazuje da će vam igranje igara prije spavanja pomoći da ostvarite lucidnije snove. Probudit će vam maštu i povećati živopisne snove.

Ako ste ljubitelj lijekova, trebali biste probati galantamin. Ovaj lijek se koristi za izazivanje lucidnog sanjanja. Samo je mala količina u redu, jer prevelika količina može poremetiti vaše navike spavanja i uzrokovati ništa dobro.

Ovaj lijek se također dokazao kao lijek koji izaziva noćne more. To znači da ćete tijekom sna vjerojatno doživjeti neke zastrašujuće stvari, ali ako vam je to cilj, krenite prema tome. Dakle, paraliza sna kao moguća nuspojava.

Galantamin se ne preporučuje ljudima koji imaju problema s astmom i bilo kojim drugim medicinskim problemima jer ih može pogoršati ili se ne možemo probuditi ako osjetimo da nešto nije u redu s našim tijelom. Zato budite oprezni i informirajte se sa svojim liječnikom.

Drugi, sigurniji lijek je vitamin B. Ovaj je dodatak važan u svakodnevnoj prehrani, pa vam uzimanje neće naštetiti, pa čak možete izazvati i lucidno sanjanje. Vitamini B5/B6 mogu nam oživjeti snove, a to su dokazale i mnoge studije slučaja.

Oni utječu na naše moždane funkcije, pa na taj način možemo sanjati na drugi način. Trebali biste uzeti samo do 100 mg, jer uzimanje ovog vitamina dulje vrijeme može uzrokovati neke zdravstvene probleme.

Za sve lijekove koje planirate uzimati najbolje je da se obavijestite o tome sa svojim liječnikom, samo da biste bili 100% sigurni da je u redu uzeti ih. Možda vašem tijelu nisu potrebni određeni dodaci, a oni vam mogu samo naštetiti. I lijekove poput Galantamina treba koristiti oprezno, i to samo u posebnim prilikama kada se pokušavate motivirati za sanjanje.

Na kraju, postoje neke moguće metode za kontrolu naših snova. Neki od njih djeluju i dokazani su, a drugi su samo mali broj iskustava određenih ljudi. Možete ih isprobati i vidjeti imate li taj talent, kako biste kontrolirali svoje snove.

Također, budite jako strpljivi. Ovaj zadatak nije tako jednostavan kako zvuči. Medikatoni i druge tehnike samo obećavaju mogući uspjeh, a naš mozak ne radi isto, pa bi to moglo pomoći određenim ljudima, a na druge to neće imati učinka.

Kako biste potaknuli lucidno sanjanje, pokušajte slijediti gore navedene upute, a ako ne uspijete, nemojte se razočarati. Možda bi vam nedostajali neki prilično nevjerojatni snovi, vaš se mozak unaprijed pripremio za vas.