Kao što mnogi barmeni utjehu i podršku pronalaze upravo u virtualnim sretnim satima, tako i drugi utjehu i drugarstvo pronalaze u još jednom svakodnevnom ritualu: vježbanju.

S obzirom na to da gradovi i države u cijeloj zemlji imaju narudžbe za skloništa, a fitnes studiji privremeno zatvaraju barove i druge nebitne tvrtke, profesionalci u industriji okupili su se kako bi razvili besplatne treninge kod kuće za svoje vršnjake.

U ovom razdoblju previranja i globalne panike ključno je da ulažemo u usklađivanje ili stvaranje novih rutina, dajući prednost svom zdravlju te potičući i komunicirajući s prijateljima, starim i novim, kaže Kristin Lozano, instruktorica joge s certifikatom RYT 200 i voditeljica bara u Morris u San Franciscu.

Ona i industrijski veteran Dave Karraker, koji je suvlasnik San Francisca MX3 Fitness , dva su profesionalca koji su nedavno pokrenuli internetske satove usmjerene na kolege profesionalce iz uslužne djelatnosti.

Znamo da je joga izvrstan način za smanjenje stresa i tjeskobe, kaže Karraker. A budući da se naši tečajevi uživo prenose putem Zooma, ljudi također imaju priliku vidjeti svoje kolege iz cijelog svijeta na ekranu i znati da nisu sami u tome. Stvara sjajan osjećaj zajedništva.

Jennifer Welsh iz San Diega Aero Club Bar , redovito zakazuje virtualne datume vježbanja s prijateljima i slaže se da su internetski satovi pružili prijeko potrebnu strukturu i odgovornost u nesigurnom vremenu. Tijekom ovog zaključavanja mislim da je izuzetno važno držati tijelo u pokretu ne samo zato što imamo vrlo aktivne poslove, već i radi ublažavanja stresa, kaže ona.

Zatvorena u svoj jednosobni stan od 550 četvornih metara u Las Vegasu, barmen Alexandra Farrington utjehu je pronašla i na internetskim treninzima uz programiranje programa Boksačka organizacija barmena , kao i streaming HIIT treninga, tečajeva joge, pa čak i solo plesnih zabava.

Mislim da je iznimno važno biti odgovoran za svoju fizičku i mentalnu dobrobit u to vrijeme, kaže Farrington. Svakako jedva čekam da se vratim u planine na planinarenje, ali ako prođem kroz ovog montera i sretnijeg, prihvatit ću ga.

Od opuštajućih i ugodnih joga satova do satova kondicije temeljenih na boksu i snage bez kardio treninga bez snage, ovo su neke od najboljih internetskih opcija za barmene da trenutno ostanu aktivni kod kuće.

• MX3 Fitness usluga i joga bez industrije noćnog života

  Studio u San Franciscu nudi tjedne satove hatha joge profesionalcima iz uslužne djelatnosti pogođenim virusom pandemije koji se registriraju na mreži. 60-minutna praksa uživo na svim razinama prilagođena je početnicima i dobra je za usmjeravanje uma i tijela, kaže Karraker. Ponedjeljkom, 14 sati. EDT (besplatno); Srijedom, 20:30. EDT (plati koliko možeš)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench karantena joga

  Lozano nudi nekoliko tjednih predavanja putem Instagrama uživo. Dnevne sesije izravnavaju se vinyasa protoci, svaki sa svojim zvučnim zapisom, temom i anatomskim fokusom, poput petka na rukama i trbušnjacima koji drže svemirski tok popraćen zastojima tvrdog kamena. Večernje sesije su blagi vjetrovi s opuštajućim yin položajima kako bi se olakšao miran san. Ponedjeljkom, srijedom, petkom, 15:00, ponoć EDT; Subotom 23 sata. EDT

• Svakodnevni treninzi organizacije barmena u boksu

  BBO će svakodnevno uživo prenositi treninge svih vještina usredotočenih na osnovne boksačke tehnike, kardio kondicije i još mnogo toga. Nije potrebno boksačko iskustvo ili oprema. Za više detalja i prijavu za nastavu posjetite BBO's Instagram i Facebook računi. Svakodnevno, vremena se razlikuju

• Amie Ward / Healthtender treningi snage i kondicije bez opreme

  Ward je zdravstveni trener s certifikatom ACE, tvorac je karantenski raspored barmena , koji uključuje treninge bez opreme koje joj redovito objavljuje Instagram račun . Razmislite o kardio-teškim pokretima poput skakanja dizalica i brzih klizača u kombinaciji s vježbama snage kao što su daske, čučnjevi i iskoraci za opekotine cijelog tijela.

  Nastavite na 5 od 5 u nastavku.

• 30-dnevni fitnes izazov Jessice Fougner

  Šef razvoja u New Yorku Fithouse domaćin je svakodnevnih 30-minutnih Zoom treninga koji uključuju jednostavne, ali učinkovite vježbe tjelesne težine poput trbušnjaka, čučnjeva i zidnih sjedala. Prilagodite se uživo ili to učinite sami i podijelite ih s Instagramom radi odgovornosti. Svakodnevno, 17:00 EDT