Spavanje djeluje kao način bijega od stvarnosti, a svi uživamo u drijemanju i zamišljanju stvari kroz snove. Ponekad se naši snovi mogu činiti zauvijek, a ponekad se osjećamo toliko razočarani što su tako brzo završili.

To ovisi o vrsti sna koju smo upravo sanjali i ukupnoj emociji koja je uslijedila nakon toga.

Snovi se ponekad mogu činiti kao stvarnost i vrlo je važno razlikovati to dvoje.

Dakle, ako su loši, nadate se da će završiti što je prije moguće. Ako ste se ikada zapitali koliko dugo sanjate, i jesu li zaista dugi koliko i vrijeme za spavanje, odgovorit ćemo na ovo pitanje u ovom članku.

Što su zapravo snovi?

Snovi su istraživačima još uvijek nepoznato područje. Ne mogu biti potpuno sigurni u svoje pravo značenje, ali sa znanstvenog gledišta objasnit ćemo njihovo mišljenje o snovima.

Snovi se stvaraju u našem mozgu. Oni su kombinacija mnogih različitih stvari kombiniranih zajedno, kako bi formirali vlastitu stvarnost.

Oni su mješavina različitih uporišta, mirisa, osjećaja, slika pa čak i zvuka koje prikupljamo danju i kroz cijeli život. dok spavamo, naš mozak sortira sve te informacije i stvara posebno okruženje, slično našoj stvarnosti.

Faze snova su također različite i ne ulazimo u svoje snove iznenada. To se događa polako i ima nekoliko koraka dok ne dođemo do te faze.

Prvi put doživljavamo lagano sanjanje, gdje se lako možemo probuditi iz svog sna, a ovo je tek početak našeg sna.

U sljedećoj fazi naše oči prestaju se kretati i ulazimo u dublju fazu svog sanjanja.

U trećoj fazi moždani valovi se povećavaju, a u četvrtoj fazi spavamo prilično čvrsto, pa će biti teško probuditi nekoga tijekom ove faze.

I kao posljednju fazu imamo REM fazu, gdje 100% spavamo. Mjesto stvaranja snova je mjesto tijekom REM spavanja. Ovaj dio našeg sna vrijeme je kada se naše oči brzo kreću, a u ovom trenutku naš mozak radi prekovremeno.

Vjerojatno ste to primijetili ako ste ikada vidjeli osobu koja spava. Njihove očne jabučice brzo će se kretati ispod očnih duplji, i tada doživljavaju REM san.

Mnoga su istraživanja provedena na temu sanjanja. Ljudi su pregledani tijekom sna, a njihovi moždani valovi pomno su nadzirani kako bi se mogle uočiti promjene u njihovom kretanju.

Postoje i različiti pogledi na snove s gledišta znanstvenika i psihoanalitičara. Dok ih znanstvenici objašnjavaju kao normalnu funkciju mozga koja nastaje zbog prekovremenog rada našeg mozga, psihoanalitičari vide snove kao nešto paranormalno i nešto što ima dublje značenje. Bez obzira na vaš pristup, nema sumnje da su oni nešto izvanredno i izvanredno u našim životima.

U snovima naša sjećanja i osjećaji, slike i druge informacije nisu odraz našeg prethodnog dana. Oni se mogu sakupljati unaprijed mnogo dana, a zatim odraziti u snu te noći.

Većina informacija iz naših snova dolazi iz vrlo nedavnih događaja, ali neke mogu biti i odraz našeg dugoročnog pamćenja, pohranjenih informacija.

Koliko traju naši snovi?

Iako vam se može učiniti da je vaš san trajao cijelu noć ili jako dugo, to nije sasvim točno. Neki od nas se ne sjećaju svojih snova, ili im se oni kojih se sjećaju zapravo ne dolaze previše jasni. Za one koji se sjećaju svojih snova važno je znati da tijekom noći možemo doživjeti nekoliko snova.

Mogu se miješati i dolaze jedan za drugim ili nakon nekog vremena, ali noću mogu doći do 6-7 različitih snova. Mogu trajati duže ili kraće vrijeme, ali maksimalno vrijeme je oko 50 minuta.

To su ekstremni slučajevi, jer obično sanjamo samo nekoliko minuta tijekom REM faze. Prosječan broj, točnije, je oko 15 minuta po snu.

Dugovječnost sna ovisi i o vašem karakteru. Ako ste maštovitija osoba ili introvertirani, znanstvenici su dokazali da ćete najvjerojatnije duže sanjati, pa ćete se moći sjetiti svog sna jasnije od ekstroverta, na primjer.

Tijekom faze spavanja vaši će se snovi razdvojiti unutar tih nekoliko sati, a njihova dugovječnost može varirati. Neki od njih bit će duži, a drugi čak mogu trajati samo nekoliko sekundi.

Nakon svakog ciklusa spavanja (ciklus dug oko sat vremena), doživjet ćete još jedan san. S tim je ciklusima povezano i vaše zdravlje jer su vam potrebna barem 4 od tih ciklusa kako biste održali zdravlje.

Najveći problem sa snovima je vremenski odmak. Dakle, ono što se u vašem snu čini kao vječnost zapravo je samo minuta ili sekunda u stvarnom vremenu. Znanstvenici to zaostajanje još uvijek nisu objasnili, a nije lako ni doista razumjeti sve moždane funkcije.

Kako produžiti svoje snove?

Ne postoji provjeren način da vaši snovi duže traju, ali možete poboljšati svoju tehniku ​​lucidnog sanjanja, što znači da ćete moći biti više povezani sa svojim snovima, a možda čak i utjecati na njih. Postoji mnogo tehnika koje se mogu primijeniti, a neke rade, a druge ne baš.

Sve ove tehnike zapravo pokušavaju probuditi vaš osjećaj spavanja, tako da ste svjesni činjenice da sve oko vas samo vjeruje. To se može učiniti gledajući udove dok sanjate.

Pokušajte se uvjeriti da pogledate dolje ili pogledate svoje ruke, jer su ti dijelovi našeg tijela uglavnom nevidljivi. Snove često doživljavamo dok doživljavamo svoju stvarnost, a to je promatrajući svijet svojim očima, a ne videći sebe kao što nas drugi vide.

Druge radnje poput govora ili vike također su dobra metoda. Tada ćete shvatiti da ste u snu jer se te radnje ne mogu učiniti, a sve ostalo što radite u snu bit će vam lucidnije i jasnije. Na ovaj način na neki način možete kontrolirati dugovječnost svog sna.

Predenje i trljanje ruku još su jedan način da produžite svoje snove. Sve te radnje spriječit će vas da doživite svoje pravo tijelo, pa ćete moći dulje sanjati, osobito određeni san.

Što se tiče kontrole faze REM spavanja, to je nemoguće jer to nikako ne možete učiniti. Probudit ćete se kad ova faza završi i ne možete učiniti ništa da se borite protiv toga.

Na kraju, nije važno koliko dugo vaši snovi traju ili ih se sjećate ili ne, važno je da znate ove važne činjenice o snovima. Oni će vam pomoći da ih razumijete i više uživate u njima.

Kad pomislite da ste cijelu noć u zemlji snova, sjetite se da je taj osjećaj samo privid, a nevjerojatna stvarnost koju ste doživjeli samo je vaš mozak koji se s vama zeza.