Nije uvijek lako donijeti zdrav izbor, a što se tiče libacija, to može biti još izazovnije. Mnogi barovi i restorani, posebno glavni lanci, nude prevelika pića napravljena od mješavina punih šećera. U mnogim su slučajevima kokteli u svom najboljem i najčišćem obliku - način na koji se poslužuju u tipičnom vrhunskom koktel baru - u redu, ali način na koji se obično rade u restoranima čini ih kaloričnijima više od kriške torta od sira.

Ako želite pijuckati bez osjećaja krivnje, pogledajte donji popis i zabilježite pića koja treba izbjegavati.

• Jajašca

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Je li ovaj praznik nestašan ili lijep? Vrlo zločesto. Sama jaja, napravljena od šećera, žumanjka, mlijeka i teške pavlake, sadrži više od 400 kalorija u jednoj šalici. Dodajte začinjeni rum, Kahlúa ili burbon, a umjesto toga mogli ste si pomoći u trećinama pita od jabuka.

  Nabavite naš recept.

  
  
  

• Long Island ledeni čaj

  Tim Nusog

  Možda niste pili jedno od ovih nevjerojatno pijanih pića još od fakulteta, i, to je u redu. Kombinirajući pet različitih likera - jednake dijelove votke, tekile, laganog ruma, gina i triple sec - s Coca-Colom i sokom od citrusa (i usput apsolutno bez čaja), ova mješavina stvara snažan napitak za koji se zna da se također spušta lako i biti izvor mnogih mamurluka. Između kalorija, šećera iz sode i velike količine uključenog alkohola, ovog se treba kloniti.

  
  
  

  Pripremite se s našim receptom.

• Klizište

  Iskreno rečeno, ovo je mliječni napitak za odrasle; to je desert. Napravljeno s votkom, Kahlúa, Baileys i vrhnja ili sladoleda, ova šalica slatke slasnosti nažalost je i šalica masti i kolesterola. Kao primjer, vaš susjedski Crveni jastog poslužit će vas ulivanjem blata s 540 kalorija, a drugdje, koje mogu doseći i do 800.

  Isprobajte naš dobro porcionirani recept.

• Bijeli Rus

  Tim Nusog

  Čovjek to voli , ali vaše zdravlje ne. Napravljeno od votke, Kahlúe i teške pavlake, ovo piće ima jednaku količinu kalorija u srednjoj mećavi Dairy Queen: oko 500 kalorija. Korištenje mlijeka s niskim udjelom masti ili nemasnog mlijeka smanjit će ga, ali u stvarnosti ga čini i puno manje ukusnim.

  Učinite kao što to radi Čovječe s našim receptom.

  Nastavite na 5 od 8 u nastavku.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri je relativno zdravo i savršeno ukusno piće u svom klasičnom obliku, uključujući svježi sok limete. Ali prečesto se pravi od pripremljene mješavine punjene šećerom i poslužuje u velikom peharu. Znate one poznate smrznute Daiquirise u New Orleansu? Šalica od 20 unci - zasigurno neprihvatljivo velika količina porcije - u prosjeku čini nevjerojatnih 1.000 kalorija, što je polovica preporučenog dnevnog unosa kalorija za prosječnu osobu. Pridržavajte se narudžbe klasične verzije, napravljene od svježeg soka limete i bez pripremljene mješavine na vidiku, u svom omiljenom craft koktel baru ili je napravite sami.

  Isprobajte naš recept.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Napravljeno od ruma, curaçaa, orgeat-a i soka limete, ovo tropsko piće idealan je napitak za odmor, ali ne onaj koji biste trebali redovito piti. S više pića i orgeatom prepunim šećera i kalorija, prilično je, ali grešno pakiranje ako se služi u velikoj posudi.

  Isprobajte naš recept.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Ako volite Piña Coladas, oprostite što ste nositelj loših vijesti: Ovo piće napravljeno s rumom, kokosovim vrhnjem, kokosovim mlijekom i sokom od ananasa sadrži puno kalorija, šećera i masti. Kokosova krema - taj kremasti sastojak koji tjera vaše brige i um na plažu - puna je zasićenih masnoća. Da biste stekli osjećaj štete nanesene ovim pićem, naručivanjem jedne od njih u velikoj čaši iz restorana Bahama Breeze potrošit ćete 560 kalorija - to je više od Big Maca.

  Isprobajte naš recept.

• Cvijet tratinčice

  Eddie Berman / Getty Images

  Iako će vam jednostavna Margarita koju napravite od nule potrošiti samo oko 200 kalorija, one koje poslužuju u restoranima ili hotelima često su napunjene šećerom i poslužene u masivnoj čaši obloženoj solju. Oni lako mogu potrošiti više od 500 kalorija, a ukusne voćne opcije - recimo jagoda, mango i breskva - čine to još gorim. Mango Margarita od jagoda Maslinovog vrta sadrži 52 grama šećera, otprilike jednako Cinnabonu.

  Isprobajte naš recept.